多宝娱乐赌博开户网址|www.k81111.com升级|
标签：霍肯视频 e世博注册开户 心水博高心水博注册美女荷官
??? 3月21日是世界睡眠日，根据中国医师协会等发布的《2016年中国睡眠指数报告》，工作日山东人起得最早（6点半）、睡得最早（22点42分），周末也是起床最早（7点36分）、入睡最早（23点）。专家表示，人每天三分之一的时间用于睡眠，这三分之一的质量好坏决定着其他三分之二的质量。
????睡眠质量是健康重要信号
????“研究显示，一个成人如果96小时不睡觉，猝死的几率就大大增加。 ”专家唐吉友表示，很多人认为睡不好并不是一种疾病，不会到医院去就诊。而实际上，半数以上的成人出现过睡眠障碍。
????“睡眠质量与身体疾病互相影响，长期睡不好会导致慢性疾病的发生，影响慢性疾病的控制。 ”唐吉友告诉记者，睡眠障碍可能导致认知障碍、思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，严重的还会引起老年痴呆、健忘、焦虑、抑郁、糖尿病、高血压和肥胖症等等身心问题，长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程甚至寿命。
????打呼噜睡得香多半是假象
????“有人一着床就睡，睡着了呼噜还不停，这可不是睡得香，而是可能有睡眠障碍。 ”唐吉友告诉记者，很多人把打呼噜当成是睡得香，这其实是一种错误的观念。
????如果成人出现鼾声过大，或者鼾声暂停后长吸气、夜间憋醒等症状，就要考虑是睡眠呼吸暂停综合征。 （王丽）
